【強度：やさしい】BB1 10s 2のコリオやしんどさレベルを解説！誰もが楽しめるPRG
「BB1 10s 2はしんどい？やさしい？」
「BB1 10s 2はどんなセットリストなの？」
BB1 10s 2を予約したけど、初心者でも漕ぎ切れるレベルなのか、どんなセットリストなのかと気になっていませんか？
結論、初心者でも十分漕ぎ切れる強度で、セットリストが非常に良いので誰でも楽しめるプログラムです！
出てくるコリオもバランス良く、初めて受ける人でも苦痛に感じることなく漕げると思います。
この記事ではBB1 10s 2のしんどさレベルや強度をFeelcycle歴3年の筆者、カケルが解説しますので、ぜひご参考に！
カケル【プロフィール】
FeelcycleとHouse Musicを愛してやまないカケルです。
Feelcycle歴3年を超え、現在は自宅でFEEL ANYWHEREを導入し、毎日2本は漕いでいます。トータル700RUN超え。
詳細なプロフィールはこちらからどうぞ！
PROGRAM INTENSITY
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BB1 10s 2の強度レベル：やや易しい（★★★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎）
BB1 10s 2のしんどさレベルは10段階中「レベル3」の並強度となります。
当サイトでは下記の基準でレベルを算出しています。
- レベル1：易しい（低強度）
- レベル2〜3：やや易しい
- レベル3〜5：並
- レベル6〜7：ややしんどい
- レベル8〜10：しんどい（高強度）
また、下記3つの項目におけるしんどさレベルも出しておきます。
脚：★★★★
腕：★★
腹：★★★
BB1の10sシリーズ第2弾のプログラムであり、誰でも一度は聞いたことがある曲も多く採用されています。
個人的には10sシリーズの中でも上位3つには入るレベルで好きなプログラムであり、特に最後の曲は疾走感もあってものすごく気持ちよくフィニッシュできるため、毎回受けるたびにワクワクします！
基本的な動作ばかりなので、初めての人でも迷うことなく漕げます。
セットリスト的には、主にHouseやPop系の曲が多く、フェスに来た感覚で楽しく漕ぐことができます！
では、実際にセットリストや各曲の動き（コリオ）を紹介していきます。
BB1 10s 2のセットリスト&強度
- やさしい
- やさしい
- やさしい
- ふつう
- ふつう
- ふつう （クランチタイム）
- やさしい
- ふつう
- ふつう （ダンベルタイム）
- やさしい
- きつい
1. Lean On (feat. DJ Snake & MØ) – Major Lazer
強度：やさしい
ポジション2ダブルタイム（ゆっくりめ）
4カウントプッシュアップ
ポジション2リズム
4カウントエルボーダウン
ポジション2リズム
4カウントプッシュアップ
カケル1曲目はプッシュアップとエルボーダウンをダブルタイムで行います！
BB1でいきなりダブルタイムの速度で出てくるのは珍しいですが、そこまで早いダブルタイムではないので漕げると思います！
2. Love Runs Out – OneRepublic
強度：やさしい
ポジション2リズム→ポジション2スタンディングリズム→ポジション3リズム
ポジション2座り漕ぎのリズム→ポジション2のスタンディングリズム→ポジション3リズム
ポジション2リズム→ポジション2スタンディングリズム→ポジション3リズム
ポジション2座り漕ぎのリズム→ポジション2のスタンディングリズム→ポジション3リズム
ポジション2リズム→ポジション2スタンディングリズム→ポジション3リズム
ポジション2座り漕ぎのリズム→ポジション2のスタンディングリズム→ポジション3リズム→4カウントバックトゥアップ
カケルBB1ではお馴染みの立ち漕ぎの練習です！
初心者の方は立ち漕ぎの姿勢が正しくないことが多いので、猫背にしてお腹に力を入れて漕ぐようにしてみてください！
3. Somebody To You – The Vamps
強度：やさしい
ポジション2リズム→ポジション3リズム
ポジション2リズム→ポジション3リズム→サイドトゥサイド
ポジション2リズム→ポジション3リズム
ポジション2リズム→ポジション3リズム→サイドトゥサイド
ポジション3リズム
ポジション3リズム→サイドトゥサイド
カケル体を左右にスライドさせるサイドトゥサイドが出てきます！
脚のスピードがゆっくりめなのでゆったり漕げるのがとても気持ち良い曲です！
4. Runaway (U & I) – Galantis
強度：ふつう
ポジション2リズム→ポジション2ダブルタイム
ポジション2リズム→ポジション2ダブルタイム→4カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウンR&L
ポジション2リズム→ポジション2ダブルタイム
ポジション2リズム→ポジション2ダブルタイム→4カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウンR&L→2カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウンR&L→2カウント4エルボー&2カウント2エルボーR&L（コンビネーション）
カケルここから少し強度が上がります！
座り漕ぎのダブルタイム状態でエルボーダウンを行います。
Runawayは個人的にめちゃくちゃ大好きな曲で、House好きにとっては誰しもがこの曲で本気出せると思います！
5. Real Love – Clean Bandit & Jess Glynne
強度：ふつう
ポジション3リズム
4カウントバックトゥアップ→2カウントバックトゥアップ
ポジション3リズム
4カウントプッシュアップ→4カウントバックトゥアップ→2カウントバックトゥアップ
ポジション3リズム
少し座った後すぐにポジション3リズム→4カウントバックトゥアップ→2カウントバックトゥアップ
カケルこの曲もClean Banditらしい美しく気持ち良い曲です！
バックトゥアップがひたすら出てくるので、サドルの上までしっかりとお尻を下げ、お腹には力を入れたままで。
6. Shake It Off – Taylor Swift
クランチタイム
強度：ふつう
ツイスト
4カウントツイスト
クランチ→ツイスト
4カウントクランチ（ダウンアップ）→4カウントツイスト
クランチ→ツイスト
4カウントクランチ（ダウンアップ）→4カウントツイスト→2カウントツイスト
カケルこの曲はほとんどの人が聞いたことあるはず？の定番曲！
曲名とマッチしていて、ひたすら左右にお腹をツイストさせてシェイクしましょう！
7. Honey, I’m Good. – Andy Grammer
強度：やさしい
ポジション3リズム
4カウントバックトゥアップ→2カウントバックトゥアップ
ポジション3リズム
4カウントバックトゥアップ→2カウントバックトゥアップ
ポジション3リズム
少し座った後すぐポジション3リズム→4カウントプッシュアップ→4カウントバックトゥアップ→2カウントバックトゥアップ
カケルここは少し楽になるので息が乱れている人は一旦深呼吸して落ち着かせておきましょう！
8. Break Free (feat. Zedd) – Ariana Grande
強度：ふつう
ポジション2ダブルタイム
4カウントプッシュアップ→2カウントプッシュアップ
ポジション2ダブルタイム
4カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウンR&L
ポジション2ダブルタイム
2カウントプッシュ&エルボー→2カウント2プッシュ&2エルボー→32カウントポジション2RUN
カケルアリアナグランデと言えばBreak Free！
ここで初めてのRUNが出てきます！
曲が後押ししてくれるので、全速力で漕ぎましょう！
9. Dear Future Husband – Meghan Trainor
ダンベルタイム
強度：ふつう
アームカール
4カウントアームカール→4カウントアームカールR&L→2カウントアームカールR&L
ショルダープレス
4カウントショルダープレス→4カウントショルダープレスR&L→2カウントショルダープレス→2カウントショルダープレス（シングルシングルダブル）
フライ→ショルダープレス
4カウントフライ→2カウントショルダープレス→2カウントショルダープレスR&L→2カウントショルダープレス（シングルシングルダブル）
カケルダンベルタイムは3種類の動きが出てきます！
基本的にどの動作も簡単でゆっくりめなので腕力に自信がない人でもいけると思います！
10. I feel It Coming (feat. Daft Punk) – The Weeknd
強度：やさしい
ポジション3リズム
ポジション3リズム→サイドトゥサイド
ポジション3リズム
ポジション3リズム→サイドトゥサイド
ポジション3リズム
ポジション3リズム→サイドトゥサイド
カケル非常にシンプルで漕ぎやすいストレッチ曲のような感じです！
できれば目を閉じて音楽の世界に入りながら漕げると気持ち良いと思います！
11. All the Way – Timeflies
強度：きつい
ポジション2ダブルタイム
4カウントプッシュアップ→32カウントポジション2RUN
ポジション2ダブルタイム
4カウントプッシュアップ→2カウントプッシュアップ→32カウントポジション2RUN
ポジション2ダブルタイム
64カウントポジション2RUN
カケルラスト曲です！
この曲好き！という人はかなり多いと思いますが、非常に疾走感があってRUNが似合う曲です！
初めての人にとってはきついと感じるかもしれませんが、出せる力は全て出し切りましょう！
まとめ｜BB1 10s 2は誰でも楽しめて漕ぎやすいPRG！
BB1 10s 2のセットリストやきつさについて解説しました。
2010年代の曲シリーズの中でも非常に楽しく漕げるPRGであり、初心者でも十分漕ぎ切れるぐらいの強度です！
Feelcycle公式によると、恋愛をテーマにして曲を選んでいるらしく、確かにセットリストとしてもReal Loveなど恋愛を感じさせるような曲も多く、気持ちよく漕ぐことができます。
ぜひ、Feelcycleであなたの人生をより楽しくしましょう！
