【強度：きつい】BSBi Deep1のコリオやしんどさレベルを解説！腕も脚もヤバいPRG

「BSBi Deep1はどれくらいしんどい？」
「BSBi Deep1はどんなセットリストなの？」

BSBi Deep1を予約したけど、どれくらいしんどいのか、どんなセットリストなのかと気になっていませんか？

結論、腕と背中を重点的に鍛えたいと考えている人にとっては最適なプログラムと言えます。。

BSBiは脚の強度も高くなりがちですが、このDeep1は脚強度はさほど高くなく、腕だけが鬼強度なっているため、脚ではなく腕を鍛えたいという人は受けてみることをおすすめします！

この記事ではBSBi Deep1のしんどさレベルや強度をFeelcycle歴3年の筆者、カケルが解説しますので、ぜひご参考に！

カケル

【プロフィール】
FeelcycleとHouse Musicを愛してやまないカケルです。
Feelcycle歴3年を超え、現在は自宅でFEEL ANYWHEREを導入し、毎日2本は漕いでいます。トータル700RUN超え。
詳細なプロフィールはこちらからどうぞ！

BSBi Deep1の強度レベル：しんどい（★★★★★★★★⭐︎⭐︎）

BSBi Deep1のしんどさレベルは10段階中「レベル8」の並強度となります。

当サイトでは下記の基準でレベルを算出しています。

また、下記3つの項目におけるしんどさレベルも出しておきます。

BSBi Deep1は、BSBiにおける初めてのDeepシリーズであり、インテンシブにDeepという組み合わせからかなり強度が高そうに思うでしょう。

初めて受けた際には「脚も腕も強度ヤバそう」と思っていたのですが、実際に受けてみると、思ったより脚の強度は高くないなと感じました。

ただ、腕の強度はFeelcycleにあるプログラムの中でも最もきついと感じるレベルであり、乳酸が溜まりまくる鬼強度なプログラムです。

これまでのDeepシリーズとは異なり、セットリストとしてはHouseをベースとしているため、硬い曲調で終わりがわからないみたいな雰囲気ではなく、割とアゲ系の曲が多い印象です。

どの曲も一回聴いたら耳に残る感じの病みつきになる曲が多く、かなり集中して漕ぐことができます。

脚はそこまでしんどくないので、腕以外はあまり心配しなくても大丈夫ですが、特に最後の曲などは尋常じゃないぐらい長いチューブタイムなどがあるため、随所で休みながら行うのがおすすめです！

では、実際にセットリストや各曲の動き（コリオ）を紹介していきます。

BSBi Deep1のセットリスト&強度

1. Push Up – Creeds

強度：ふつう

カケル

曲名と同じでプッシュアップのみ出てきます！
若干BPMが速いので、プッシュアップも結構忙しい感じになります。
また、2カウントプッシュアップは始まったら最後までノンストップで行うので、さすがBSBiのDeepだなという感じです！

2. Lose Control – RayRay & T A N E

ダンベルタイム①

強度：ふつう

カケル

2曲目で1回目のダンベルタイムです！
このダンベルはキツくないので、しっかり腕と背中を意識して行うようにしましょう！

3. TURN OFF THE LIGHTS – Dog Blood

強度：ふつう

カケル

3曲目ですが、強度は高くないです！
ただタップ&プッシュは結構長めなので、腕が浅くならないように意識しましょう！

4. Counting (feat.Princess Superstar) – Hamdi

強度：きつい

カケル

この曲は大好物なのですが、永遠プッシュアップを行うのでめちゃきついです！
唯一、座り漕ぎなので脚がキツくないのが救いですが、最後までずっとプッシュアップを4カウントと2カウントを交互に行うのがきついです。

5. Thalassophobia – APHØTIC

チューブタイム①

強度：きつい

カケル

ここで1回目のチューブタイムが出てきます！
後半のチューブを脇下に通して行うセットは、チューブの巻く数によってかなり強度が変わってくるので、少しきついと感じる程度で持つようにしましょう！

6. Mothclaws – Subtronics

強度：ふつう

カケル

この曲は強度が下がるので、この後の高強度な曲に備えて体力を温存しておきましょう！

7. Emotions – Leblanc

強度：きつい

カケル

ここで脚の強度が高くなります！
Deepらしくポジション3でのダブルタイムは長めなので、体幹を意識して体がぶれないように行いましょう！

8. Turn On The Lights again.. / Fred again.. x Swedish House Mafia feat.Future

ダンベルタイム②

強度：きつい

カケル

最後のダンベルタイムです！
文字だけをみると楽そうに見えると思いますが、ここまでかなり腕を使っているのと、フロントレイズもアームカールもどちらも長めで、特にアームカールは立ち漕ぎ状態で行うという珍しいコリオなので、結構キツく感じると思います！

9. Great Plains (Franky Klassen Remix) / Klangphonics

チューブタイム②

強度：きつい

カケル

ラストはチューブタイムとポジション3でのロングダブルタイムで終了です！
この曲だけで8分以上あり、前半のキックバックはとてつもないぐらいしんどいので、きついなと感じたら休みながら行いましょう！
最後はインテンシブらしくロングダブルタイムが出てくるので、チューブで終わりだと思って油断しないように！

まとめ｜BSBi Deep1は腕強度がMAXを超えるレベルのPRG！

BSBi Deep1のセットリストやきつさについて解説しました。

腕強度が過去一レベルで高いプログラムですが、脚の強度が高くないのが唯一の救いであるなと感じます。

Feelcycleはバイクフィットネスなので、高強度プログラムになるにつれて脚の強度が必ず上がるのがセオリーですが、このDeep1は腕強度だけがずば抜けて高いので、腕にフォーカスして鍛えたいという人には打ってつけです。

セットリストもHouseがベースなので、とても漕ぎやすく、一回漕ぐともう一回漕ぎたくなるような中毒性があるので、あなたの所属店舗でレッスンがあればぜひ受けてみてください！

ぜひ、Feelcycleであなたの人生をより楽しくしましょう！