【強度：やさしい】BB1 House5のコリオやしんどさレベルを解説！バランス良くフェス感もあるPRG
「BB1 House5はしんどい？やさしい？」
「BB1 House5はどんなセットリストなの？」
BB1 House5を予約したけど、初心者でも漕ぎ切れるレベルなのか、どんなセットリストなのかと気になっていませんか？
結論、全体として強度は高くなく、初心者でも十分漕ぎ切れるかつフェス気分を味わえるとても楽しいPRGです！
この記事ではBB1 House5のしんどさレベルや強度をFeelcycle歴3年の筆者、カケルが解説しますので、ぜひご参考に！
カケル【プロフィール】
FeelcycleとHouse Musicを愛してやまないカケルです。
Feelcycle歴3年を超え、現在は自宅でFEEL ANYWHEREを導入し、毎日2本は漕いでいます。トータル700RUN超え。
詳細なプロフィールはこちらからどうぞ！
PROGRAM INTENSITY
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BB1 House5の強度レベル：やや易しい（★★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎）
BB1 House5のしんどさレベルは10段階中「レベル2」の強度となります。
当サイトでは下記の基準でレベルを算出しています。
- レベル1：易しい（低強度）
- レベル2〜3：やや易しい
- レベル3〜5：並
- レベル6〜7：ややしんどい
- レベル8〜10：しんどい（高強度）
また、下記3つの項目におけるしんどさレベルも出しておきます。
脚：★★
腕：★★★
腹：★★
BB1のHouseシリーズ第5弾となるプログラムです。
House4とは違い、House5は練習パートは用意されていませんが、全体としてHouse4とほぼ変わらないくらいの強度なので、初めて受ける人でも十分漕ぎきれます。
BB1では割と珍しく、タップイットバック（タピバと呼ばれます）という動きが多く出てくるので、このプログラムでしっかりと正しい動きを習得できる良い機会だなと思います。
また、このプログラムは若干ですが腕の強度が他のBB1プログラムに比べて高いなと個人的に感じますので、きついと思ったら少し休憩するなど対策しておきましょう。
セットリストは、Feelcycle公式の文章からは現状消えてしまっていますが、2025年のULTRA JAPANというEDMフェスに出演していたDJの曲だけで選曲されています。
そのためかなりフェスらしい曲が多く、かなりアゲアゲな気持ちで漕ぐことができるので、誰でも楽しめるプログラムだなと思います。
では、実際にセットリストや各曲の動き（コリオ）を紹介していきます。
BB1 House5のセットリスト&強度
- やさしい
- やさしい
- やさしい
- やさしい
- やさしい
- ふつう
- ふつう
- ふつう（ダンベルタイム）
- やさしい
- ふつう
1. Take Me Home – MORTEN feat. Bonn
強度：やさしい
ポジション2リズム
4カウントプッシュアップ→4カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウンR&L
ポジション2リズム
4カウントプッシュアップ→4カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウンR&L
カケル1曲目はULTRA JAPAN 2025の1日目出演のMORTENの曲からです！
プッシュアップとエルボーダウンと基礎的な動きなので、しっかり深く曲げることを意識してみてください！
2. Air – Gryffin & Excision feat. Julia Michaels
強度：やさしい
ポジション2スタンディングリズム→ポジション3リズム
ポジション2座り漕ぎのリズム→ポジション2のスタンディングリズム→ポジション3リズム→サイドトゥサイド（最後まで）
カケル次はサンセットタイムにふさわしいGryffinの曲です！
立ち漕ぎとサイドトゥサイドのパートですが、サイドトゥサイドは始まったら曲の最後まで行います！
3. Wish I Could Forget (William Black Remix) – SLANDER & blackbear feat. Bring Me The Horizon
強度：やさしい
ポジション2スタンディングリズム→ポジション3
ポジション2座り漕ぎ→ポジション2スタンディングリズム→ポジション3→タップイットバック
ポジション3リズム
ポジション2からポジション3リズム→タップイットバック→ダブルタップ
カケルSLANDERの美しいメロディで心地良い3曲目です！
BB1では最近タップイットバックの動作が割と出てきているので、良い練習になると思います！
4. Back 2 The Oldschool – Justin Prime & MYKRIS
強度：やさしい
ポジション3リズム
ポジション3で4カウントプッシュアップ
ポジション2リズム→ポジション3リズム
ポジション2で4カウントプッシュアップ→2カウントプッシュアップ→ポジション3で4カウントプッシュアップ→2カウントプッシュアップ
カケルここから若干ですが強度が増します！
プッシュアップの2カウントが出てくるので、少し動きが速くなりますが、なるべく腕を深く曲げることを意識してみてください！
5. Control Myself – Black Tiger Sex Machine & Grabbitz
強度：やさしい
ポジション3リズム
サイドトゥサイド
ポジション3リズム
サイドトゥサイド
カケルサイドトゥサイドのみの曲です！
頭だけが左右に揺れている人もいますが、それでは意味がないので、頭からお尻までを一直線として考え、そのまま左右に移動させるイメージでやってみるとうまくできます！
6. RELOADED – DJ Snake & Space Laces
強度：ふつう
ポジション2リズム→ポジション3リズム
ポジション2リズム→ポジション3リズム→タップイットバック→4カウントプッシュアップ
ポジション2リズム→ポジション3リズム
ポジション2リズム→ポジション3リズム→タップイットバック→2カウントプッシュアップ→ダブルタップ
カケルタップイットバックは、お腹にしっかり力を入れた状態で軽く背中を後ろに動かすイメージで！
7. Galaxy – ARTBAT
強度：ふつう
ポジション3リズム
4カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウンR&L
ポジション2ダブルタイム
座ってポジション2ダブルタイム→2カウントエルボーダウン→2カウントエルボーダウンR&L
カケルここで初めてダブルタイムが出てきます！
足を倍速で回すので、少し強度が上がりますが座りながらのダブルタイムは他のプログラムでも多く出てくるので、慣れていきましょう！
8. Arcadia (VIVID Remix) – Hardwell & Joey Dale feat.Luciana
ダンベルタイム
強度：ふつう
ショルダープレス
4カウントショルダープレス→2カウントショルダープレスR&L→4カウントショルダープレス→2カウント4ショルダープレスR&L→2カウント2ショルダープレスR&L→2カウントショルダープレスR&L→4カウントショルダープレス→2カウントショルダープレス
カケルダンベルタイムはショルダープレスだけのセットです！
ダンベルはいろんなコリオが合わさっているとまだ強度が下がるのですが、このプログラムはショルダープレスだけなので、地味にきついです！
9. I’m Not Alone (Oliver Heldens & Centre Court Remix) – Calvin Harris
強度：やさしい
ポジション3リズム
タップイットバック→ダブルタップ（最後まで繰り返し）
カケルULTRA JAPANで超久々に来日した激レアDJのCalvin Harrisの曲です！（今回のULTRAではこの曲のオリジナルverがラスト曲でした）
タピバだけの曲なので、しっかりお腹に力を入れ続けていることを意識してみてください！
10. Inside Our Hearts / Martin Garrix & Alesso feat.Shaun Farrugia
強度：ふつう
ポジション2ダブルタイム
4カウントプッシュアップ→4カウントエルボーダウン→2カウントプッシュアップ→2カウントエルボーダウン
ポジション2ダブルタイム
2カウントプッシュアップ→2カウントエルボーダウン→2カウント4プッシュ4エルボー→2カウント2プッシュ2エルボー→2カウントプッシュ&エルボー
ポジション2ダブルタイム
32カウントポジション2RUN
カケルラストはMartin Garrixのラスト曲で披露したInside Our Heartsで締めます！
一番最後でRUNが出てきますが、ここまであまり体力を使っていないと思うので、ぜひこの曲の力も借りて最後は全速力で思いっきり足をぶん回しましょう！
まとめ｜BB1 House5はフェスのような曲ながらも強度は低く受けやすい！
BB1 House5のセットリストやきつさについて解説しました。
フェスに出演したDJの曲だけを使用しているため、セットリストとしてはまさにフェスのような曲だけで構成されているとても楽しいプログラムです！
また、楽しいセットリストなのに強度は全く高くなく、初めて受ける人でも漕ぎ切れるレベルかなと思いますので、ぜひこれから初めて受けようと思っている人は楽しんでみてください！
ぜひ、Feelcycleであなたの人生をより楽しくしましょう！
